坐月子期间，有些产妇不敢吃香料，如辣椒、米饭等，怕这些影响母乳分泌。有些产妇甚至不敢吃盐，怕影响奶水。但是如果你不吃盐，你害怕它对你的健康有害。坐月子期间可以吃盐吗？
坐月子期间，可以吃盐。坐月子的时候不吃一点盐，必然会影响口感，营养也不容易跟上。除此之外，盐中还有人体所需的钾、钠等微量元素。不能完全吃盐，但要少吃。应该是轻的。吃盐会降低泌乳的效果，尤其是在哺乳期。很多食物都是用来催乳的，比如猪脚汤、乳鸽汤、鲫鱼汤等。煮这些汤的时候，建议不要放盐，这样催乳效果会更好。但吃其他食物时，可以用少量的盐，这样营养平衡更好。
坐月子期间，产妇可以吃一些含少量盐的食物。这些食物其实一进入消化道就会被吸收，刚好够补充产妇的需要，所以对宝宝的伤害并不大。但在坐月子期间，一定要注意藏盐，如腌制食物或熏制食物。盐分含量会比较高，所以坐月子的时候我们不需要吃。
产褥期女性体质较弱，尽量选择易消化、高蛋白、维生素丰富的食物。平时可以喝鲫鱼汤或者猪蹄汤。月子期间的饮食一定要均衡营养，不要偏食。
