女性在坐月子的时候对饮食的要求比较高，很多女性认为坐月子之后没有那么多限制，但是只要女性还在哺乳期，还是有很多需要注意的地方。
1.哺乳期间，女性不宜食用韭菜、麦芽等有回奶作用的食物。很多女性认为人参对滋补身体非常有效，但哺乳时最好不要吃。此外，雌激素含量较多的食物也容易引起回奶，如鸽子、老母鸡等。
2.女性在哺乳期不应该吃含咖啡因的食物。咖啡因可以刺激神经系统。很可能通过乳汁进入孩子体内，对孩子的神经系统和心脏造成损害，还会引起消化不良。
3.少吃盐和味精。吃太多盐会增加肾脏的负担。味精会影响孩子的发育。味精吃多了会让孩子智力低下，发育迟缓。
不仅女性在坐月子的时候要注意饮食，即使是出了月子，只要还在哺乳期，也不能在饮食上为所欲为，以免对孩子造成不良影响。
坐月子后多久可以同房？
很多人都有这个疑问:坐月子后多久才能同房？其实产后同房是很多夫妻关心和重视的话题之一。产后性生活质量严重影响夫妻感情。那么一个女人生完孩子可以同房多久呢？让我们看一看。
一般情况下，孕妈妈生完孩子还可以再同房一个月。生完宝宝后，女性的身体会处于一种虚弱的状态，而且这种状态会持续很长时间，也就是说，身体需要很长时间才能逐渐恢复。这段时间，夫妻不宜同房，以免对身体造成伤害。
一般来说，产后生殖器官等系统的恢复时间大约需要6到8周，而女性子宫的恢复时间大约需要42天，子宫内膜的恢复时间大约是2个月，也就是上面建议的产后两个月不适合同房。
