如果要判断自己是否患了产后抑郁症，可以先看产妇的精神状态，再看已经发生的情绪变化。有些患者会有认知上的变化，这也可以用来判断。另外，还要看身体的症状。
当今社会，生活节奏非常快，人们每天面临的压力也在不断增加。很多女性生完孩子后都会有产后抑郁症。这对产妇的健康造成了很大的影响，甚至可能导致一些严重的后果，比如产妇自杀，如果能及时发现和治疗是可以避免的。那么，如何判断产后抑郁症呢？
1.看精神状态
如果想判断自己是否有产后抑郁症，可以看看产妇的精神状态。产后抑郁症患者通常都极度紧张，而且容易焦虑，脾气大，容易生气，总是控制不住地发火。
2.看心情变化。
产后抑郁会导致情绪变化，这个也是可以判断的。患者通常患有持续性抑郁症，主要表现为脸色阴沉，总是一副无精打采的样子，变得特别爱哭，甚至一点小事都会让眼睛流泪。我能感觉到这种情绪上的异常，但我把它归咎于别人或者环境的改变。
3.看认知的变化。
也可以通过看认知的变化来判断自己是否患有产后抑郁症。如果你说产妇对日常活动缺乏兴趣，面对各种娱乐或令人愉快的事情感觉不到快乐，经常自卑自责，那很可能你是患了产后抑郁症。另外，有些患者会觉得自己的大脑特别迟钝，很难很好地思考问题。当事情发生时，他们总会往坏的方面想，对生活信心不大，觉得前途黯淡，甚至企图自杀。
4.看身体的症状
判断产后抑郁症也可以看一下身体症状。很多患者会出现一些躯体症状，如心慌、气短、食欲不振、便秘等。很多患者睡眠不好，经常失眠或睡眠不稳定。如果产后出现这种情况，最好尽快去看医生。
