产后恢复包括生理和心理两方面的康复,主要包括良好的生活习惯、适当的休息、合理的饮食、健康的睡眠、母乳喂养、全面均衡的营养保障、愉悦的身心健康、必要的康复训练等诸多方面。尤其是产褥期,恶露多,伤口多,要合理安排睡眠和休息,保证营养的摄入。
同时要注意恶露的情况,有良好的饮食习惯,每天多吃优质蛋白质,多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果和蔬菜,保持排便通畅,要求适当的生活环境温度。产后康复训练以康复锻炼为主,必要时辅以机械或物理治疗。同时要注意调整心态,保持乐观的生活态度。
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