生过孩子的妈妈都很棒，终于完成了一个大项目。进行产后康复是非常必要的。正确的产后康复是很有必要的。先把身体养好，才能迎接二胎宝宝的到来，对我们自身的健康也是有好处的。那么，我们来了解一下，产后康复的项目有哪些？
首先，根据自身情况，如果分娩时出血较多，产后需要多吃补血的食物，如红枣、枸杞、红糖等。，而香蕉、桂圆等水果也适合孕妇多吃。很多人认为产妇坐月子后应该躺在床上休息，但其实这并不容易恢复，需要适当的运动。
其次，产妇的康复锻炼不能剧烈。普通的拉伸运动对你的健康有益。产后第二天做胸部运动。手脚平躺，心知肚明。吸气，让背部贴地。保持放松后，重复十次左右。坚持做，增加腹肌弹性。产后第三天做丰胸运动，防止乳房下垂，促进乳汁分泌。
还有一点，产后第四天可以做颈颈部运动。平躺伸直手脚，抬起头，将头向前伸，靠近胸部，然后慢慢拉回到原来的位置，重复十次，让颈部和背部的肌肉展开。产后第五天，做腿部运动，平躺，抬腿至垂直角度，左右脚交替，收缩腹肌，塑形腿部。
