在怀孕期间，女性的肚子变大，导致子宫腔压迫骨盆，导致盆底肌肉松弛，盆底肌肉裂开。因此，为了使盆底恢复良好，女性在产后需要进行一系列的修复练习。但是女性不能过早修复盆底，对身体恢复不利。所以产后几天做一次盆底肌比较好？
产后修复盆底的最佳时间是产后6-8周。需要做几次，多长时间做一次取决于产妇的具体情况。每个人的情况都不一样。一般情况下，产后42天，产妇需要到医院进行相关检查。一般是通过彩超来做，看子宫大小是否恢复正常，也要看子宫腔的子宫内膜是否恢复正常。进一步检查就是去医院做妇科诊断和盆底相关检查。
如果盆底肌检查显示盆底修复不好，那么就要去医院进行盆底康复治疗，有助于产妇恢复身材。最重要的是产妇盆底八块肌肉的针对性训练，可以减少膀胱脱垂和子宫脱垂。所以如果产后盆底出现肌肉障碍，可以做盆底修复进行对症治疗，盆底康复是非常必要的。
产后三个月内，是女性进行盆底肌肉康复训练的最佳阶段。如果在此期间不重视盆底肌肉的产后康复训练，随着年龄的增长，很容易导致盆底肌肉过度松弛、尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等一系列盆底功能性健康问题。
