女性生完孩子后身体非常虚弱，所以坐月子期间的饮食很重要。合理的饮食可以帮助女性身体尽快恢复，所以大家要多了解产后恢复饮食。女性生完孩子吃鸡蛋是个不错的选择。鸡蛋含有高含量的卵磷脂，还含有多种维生素。还有小米，含有大量的维生素和纤维素，可以有效预防产后便秘。此外还有红糖、芝麻等。都有利于身体恢复。而且产后饮食有一些禁忌要知道，就是不要吃辣，少吃味精，不要吃人参。
1.红糖。女性生完孩子后可能会有失血过多的问题，产妇贫血会更严重。为了更好的帮助产妇调理身体，改善气色，我们建议产妇吃适量的红糖。红糖含铁较多，可缓解贫血，对产妇有不同的微量元素帮助。产妇吃适量的红糖也有利于体内恶露的消除。
2.鸡蛋。在选择营养补充剂时，我们还是可以选择营养丰富、刺激性小的产品。例如，鸡蛋是很好的补充。对于产妇来说，鸡蛋中含有的卵磷脂和各种维生素元素对产妇的健康有很大的帮助。女性适当食用鸡蛋，更有利于体力的恢复。鸡蛋虽然便宜，但是营养价值还是很高的。女性非常适合吃鸡蛋。但是，卵子虽然好，产妇也需要控制吃的狼，一天只能吃两到三只狼。
3.营养汤。女性生育后，各地饮食调理的方式可能会有差异。然而，许多地方的人们选择为产妇准备肉汤。汤汁中含有较多的蛋白质和钙，汤汁的味道也很鲜美，非常适合产妇食用。产妇喝汤有利于身体的调节，也有利于体力的恢复和营养的吸收。
4.芝麻。在选择食物的时候，我们也可以选择芝麻。芝麻富含钙、蛋白质等营养元素。芝麻确实是产妇的好食物。妈妈们可以吃芝麻糊或其他芝麻美食。在选择芝麻的时候，我们建议孕妇可以选择黑芝麻。
5.小米。小米在选择产妇补剂的时候也很合适。我们可以为产妇准备小米粥。小米粥含有较多的维生素和较多的纤维素，有助于提高产妇的食欲，促进产妇的胃肠蠕动，预防产后便秘。女性身体恢复还是需要小米粥的帮助。
