可能由于现在女性朋友们不论心理上还是精神上都会有一些压力，致使很多女性出现了各种内分泌的问题。其中月经不调这个问题已经被广大女性朋友们所熟知，月经量有多有少、月经的颜色以及月经周期都出现了紊乱。月经不调使得很多女性产生了许多的担心，可是不知道怎么调理比较好，那么怎么调理能尽快恢复正常呢?

　　月经不调的注意事项

　　1、保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。因此，保持一个良好的生活习惯同样也很重要。

　　2、女性朋友在日常生活中应养成良好的生活习惯，避免常吃辛辣食物，在经期注意保暖，少碰凉水，注意个人卫生，可以缓解月经不调的现象。

　　3、多吃含有铁和滋补性的食物，如果女性的身体处于营养不良的状态，也容易引发月经不调，因此，女性在平时也应合理的搭配饮食，避免过度减肥，多补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。

　　4、调整好自己的心态，有些月经不调患者是因为精神受到挫折或压力而造成的，因此保持良好的心态非常重要。

　　【温馨提示】月经不调在生活中可以进行相关的调理，但切勿延误治疗，如果月经不调反复一定要接受正规的治疗。以上的方法只是些建议，还请女性朋友们到医院里根据自身情况合理用药，这样比较安全。