1.饮食疗法:补充维生素。维生素B6可以降低血液雌激素水平来调节月经紊乱，而维生素B6可以提高镁的效果，改善月经疼痛。所以月经不调一定要注意补充维生素。其中，蔬菜和水果富含维生素，尤其是香蕉、菠菜、带皮土豆和全谷物，富含维生素B6。月经不调的女性可以多吃。
2.保持良好的生活习惯。女性应避免熬夜、过度劳累、生活不规律，这些都会导致月经不调。所以，保持良好的生活习惯也很重要。
3.注意卫生，预防感染。对于月经不调的患者，要特别注意外生殖器的卫生和清洁。注意柔软，棉质内衣，透气性好，勤洗勤换，换下来的内衣要在阳光下晒干。
4.补钙。大量摄入钙有利于女性的月经周期，减少肿胀、痉挛、烦躁和情绪波动。所以月经周期不稳定的人要注意补钙。其中酸奶、牛奶、海带等海鲜、豆制品、白菜、菜花等都含有丰富的钙。
5.保持冷、暖、凉。女性在经期受寒时，盆腔内的血管会收缩，导致卵巢功能紊乱，会造成月经量过少，甚至闭经。
