女性的月经是女性生殖健康的晴雨表。一般情况下，女性的月经会比较规律，但是有时候女性的月经也会出现问题，比如不规律、提前或者延迟。很多女性喜欢用安全期避孕，所以计算排卵期是很有必要的。那么月经不调怎么算排卵期呢？
一、正确计算排卵期的意义
年轻女性正确掌握排卵期很重要:想怀孕的要从排卵期第一天开始，保持两天一次性生活的频率，坚持几个月。如果没有特殊情况，一般都会怀孕。不想怀孕的女性需要错过这几天才能做爱。此时的排卵期会被称为另一个名词:关键期。
卵子从卵巢排出后受孕的时间不超过24小时；男性的精子在女性生殖道内可以维持2-3天的受精能力，所以在卵子排出的前后几天进行性交容易受孕。
“女性的排卵日一般在下次月经来潮前14天左右。为保险起见，人们把排卵日的前5天和后4天，包括排卵日在内，共10天称为排卵期。”曾朝阳介绍，月经干净的那一天到排卵开始的前一天这段时间，就是排卵前的安全期。排卵后安全期为排卵后第一天至下次月经来潮前一天。“排卵后安全期比排卵前安全期安全。”
二、月经规律，排卵期怎么算？
正常育龄妇女每月来一次月经，从这次月经来潮开始到下次月经来潮的第一天，称为一个月经周期。正常生育年龄的女性每月只从卵巢排出一个卵子。女性的排卵日一般在下次月经前14天左右。所以对于月经规律的女性来说，最简单的就是根据月经周期来计算排卵期。
比如以月经周期30天为例。如果这次月经来潮的第一天是9月29日，那么下次月经来潮就是10月29日(9月29日加30天)。如果从10月29日减去14天，那么10月15日就是排卵日。排卵日，前五天和后四天，也就是10月10日到19日这十天是排卵期。
三、月经不调，排卵期怎么算？
方法1:
日历法:对于月经不调的女性，可以根据过去6-12个月的月经周期来计算:
最短周期(天)-21天，远期为预安全期。
最长期限(天)-10天，随后是后安全期。
比如最短月经期28天，最长月经期37天。最短月经期要减去21 (28-21 = 7)，最长月经期要减去10 (37-10 = 27)。因此，月经来潮后的第7 ~ 27天属于排卵期。
方法二:
观察宫颈粘液:月经干净后，宫颈粘液往往又稠又小，甚至没有粘液，称为“干期”，不易受孕。月经周期中期，随着内分泌的变化，粘液增多变稀，阴道分泌物增多，称为“湿期”。
接近排卵期，粘液清澈光滑有弹性，像蛋清一样，拉丝程度高，不易破。这种粘液出现前后的最后一天，就是排卵日。因此，阴部潮湿时是“易孕”的时候，避孕需要重新干燥整整三天，第四夜后才可以开始性生活。
方法三:
基础体温的测量:女性排卵通常在基础体温升高前由低到高上升，基础体温升高的三天内为“易孕阶段”，三天后为安全期。这种方法只能说明排卵已经发生，不能预测什么时候排卵。
充足睡眠6小时后，在做任何活动前量体温，并记录:正常情况下，排卵后体温上升0.3℃-0.5℃；如果没有排卵，体温不升高，整个周期表现为低平体温。需要反复测试，将图形和点连接起来进行分析；如果你的生活不规律，比如夜班、出差、失眠、情绪变化、疾病等。，不能用这个方法来判断是否有排卵。
四。提醒:安全期不一定安全。
曾朝阳提醒，日历法(即以月经周期为基础计算)往往不靠谱。女性排卵时间受外界环境、气候、个人情绪、健康状况等因素影响，所以排卵延迟或提前，可能会出现额外排卵。“安全期避孕不是很安全”。安全期避孕失败率在20%左右。相对而言，用基础体温法和宫颈粘液法测量排卵后安全期同房避孕的效果更可靠。
本文详细介绍了计算安全期的意义，以及在月经正常和不规律的情况下如何计算排卵期。如果你是月经不调的女性，那么你最好按照本文的方法来计算排卵期。
