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饮食调理是月经调理的很重要方法，有些女性营养不足，容易诱发月经量少或者月经推迟等月经不正常的症状。患者需要保持营养均衡的饮食，严格避免引起月经失调的食物，预防疾病的发生。
1.多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素、钙质、蛋白质等多种营养成分。
2.多吃含有铁和滋补性的食物，补充足够铁质，多吃乌骨鸡、羊肉、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物，以免发生贫血。
3.经期尽量避免吃辛辣刺激性的食物，以免引起月经量过多等情况。
4.避免冷饮，女性经期受寒冷刺激会使血管过分收缩，可引起月经过少。