1、避免经期吃酸、冷、辣等刺激性食物。
2、保持会阴部清洁，每天用温开水清洗会1-2次。
3、使用放松术，如听音乐、看书、参加文娱活动，以转移、分散注意力。
4、腰腹部酸痛严重时，进行腰腹部按摩，增加舒适感。
5、月经来潮前用热水坐浴，热敷下腹部，每天2次，喝热饮料，减轻疼痛。
温馨提示：患者在起病之初只是感到小许不适，随着病情较重，痛经也会越来越严重，严重者在月经前和月经后仍然疼痛，需要服用止痛药。
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