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排卵障碍的饮食禁忌

来源:黑龙江玛丽亚妇产医院

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引起排卵障碍的因素有:中枢神经系统无排卵;下丘脑无排卵;垂体无排卵;卵巢无排卵;多囊卵巢综合征;无破裂综合征的卵泡黄素化;其他:性腺以外的其他内分泌系统,如甲状腺、肾上腺皮质功能障碍和一些全身性疾病,如严重营养不良,可影响卵巢功能的调节,导致排卵障碍。排卵障碍不能吃什么?

 
饮食原则
 
1.低脂饮食,即少吃肥肉、皮和动物脂肪,少吃脂肪多的坚果,如花生、瓜子等。体重最好控制在标准体重的正负10%范围内。肥胖容易导致内分泌失调和排卵障碍。
 
2.定时定量进食,避免暴饮暴食。
 
饮食疗法
 
燕麦南瓜粥
 
材料:燕麦30克,大米50克,南瓜1个。
 
调料:葱花5g,盐少许。
 
做法:1。南瓜洗净,去皮,切成小块,大米洗净,用清水浸泡半小时,燕麦洗净。
 
2.将锅置火上,将大米放入锅内,加入适量清水,大火烧开后转小火煮20分钟。加入南瓜块小火煮10分钟,再加入燕麦,继续小火煮10分钟,加盐和葱花。
 
鲜菇腐竹
 
材料:鲜香菇200克,腐竹100克。
 
调料:植物油、料酒、姜末、生粉、盐、味精各适量。
 
做法:1。将干腐竹放入盆中,用冷水浸泡,压一个重物,浸泡5小时,发涨后切成长段,鲜香菇洗净,切成小块。
 
2.炒锅置火上,放清水烧开,放入腐竹段和鲜香菇片,捞出炒锅备用。
 
3.将炒锅放在火上,用油烧热,姜末略炒,加入料酒和盐调味,加入腐竹和鲜香菇,煨熟,加入味精,用生粉勾芡,即可食用。
 
冷冻豌豆
 
材料:荷兰豆300克,玉米粒20克。
 
调料:酱油、熟芝麻、香油、胡椒粉、盐、鸡精。
 
做法:1。荷兰豆撕去老筋,洗净,玉米粒洗净,用开水焯一下。
 
2.锅中水烧开,加入少许盐和植物油,将豌豆焯一下,待颜色变深时捞出,用凉开水焯一下,沥干水分,切成丝,放入盘中,加入玉米粒、盐、鸡精、胡椒粉、香油和酱油,拌匀。
 
甜椒南瓜汤
 
材料:南瓜500克,甜椒100克。
 
调料:植物油适量,盐适量。
 
做法:1。南瓜洗净,去皮,去瓤,切成粗丝。将柿子椒洗净,去蒂,去籽,切成粗丝。2.南瓜用少量盐腌制2分钟,用清水冲洗干净,沥干水分备用。3.炒锅洗净,放大火,放油烧至七成热,放入甜椒丝和盐略炒,南瓜丝翻炒几下,加适量水烧开,煮至南瓜碎,撇去浮沫。

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